大晦日です。今年も暮れようとしています。 デイケアや、デイサービス、訪問介護ヘルパーさんがお休みだったり、学校も部活動もお休みだったりで、いつも以上に、気持ちはせわしなく忙しいときですね。 そんなときは、自分の呼吸に気をつけてみてください。 …

なんだかいつも気ぜわしくて、やらなければいけないことに追われているダブルケア生活です。 でも、そのわりには、運動不足を感じます。 介護中は意外と運動不足になる 知らぬ間に筋肉量が減ってしまう 改善は、運動を意識することから 寝る前のストレッチも…

急に寒くなってきました。 空気が冷えてくると、風邪が心配になってきます。 ダブルケアをしていて、やはり、避けたいのは、インフルエンザやノロウイルスです。 できれば、家族全員かかりたくないですよね。 まずは、基本の予防策をとる かかってしまったら…